3 sexercicios para convertirte en una reina en la cama

3 sexercicios para convertirte en una reina en la cama

¿Alguna vez habías escuchado el término “Sexercicios”? Ya sea que si o no, es una excelente forma de ejercitarte para convertirte en una verdadera reina en la cama. Checa estas 3 propuestas.

Ejercicios de Kegel

Se dice que algunos ejercicios, como los de Kegel, pueden llevarte a que el acto sexual sea más prolongado pero a la vez, contribuye a que la llegada del orgasmo no se haga esperar eternamente; esto es gracias al refuerzo que obtiene la musculatura pélvica mediante la práctica de los ejercicios Kegel.

¿Cómo hacerlo? Se trata de contraer los músculos pélvicos al tiempo que inhalas, aproximadamente unos 5 segundos, luego sueltas y exhalas. Una forma de saber que lo estás haciendo bien es experimentarlo mientras orinas. Solo tienes que interrumpir de forma voluntaria la salida de la orina durante 5 segundos y luego dejar que continúe.

Ejercicio felino

Es ideal para trabajar la columna y también los abdominales que intervienen en el acto sexual. Posiciónate en cuatro patas sobre el suelo y encorva la columna todo lo que puedas; luego hazlo a la inversa, sentirás cómo la zona abdominal se tensa.

Butterfly Stretch

Con este ejercicio estarás fortaleciendo la zona interna de los muslos: solo tienes que sentarte en el suelo tipo indio, pero las plantas de tus pies deben estar pegadas una a la otra. Ahora empuja con los codos las rodillas, como si quisieras que toquen el piso. Puede doler un poco si no estás acostumbrada a hacer actividad física.

Y ahora es tu turno, cuéntanos ¿qué clase de ejercicios realizar para ser una reina en la cama?

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