Sentadillas: El truco para un trasero perfecto

Sentadillas: El truco para un trasero perfecto

Ya, lo tenemos más que claro, al Gym y a darle caña a las sentadillas para lograr ese músculo tan codiciado. Pero, ¿sabes que existe un pequeño secretillo para el trasero perfecto? Pues bien, nosotros te revelamos cuál es. Venga, vamos a conocerlo. 

Una vez en posición procura tener en menta los siguientes elementos:

  • Ayúdate con un espejo las primeras veces para saber que lo estás haciendo bien. Si puedes, grábate en vídeo
  • Mantén tu espalda erguida durante todo el recorrido del ejercicio
  • Inspira al iniciar el descenso, te será más fácil mantener la espalda erguida (recta)
  • El muslo debe estar paralelo al suelo al acabar el ejercicio. Si no tienes experiencia, bajar más te puede lesionar
  • No te inclines en exceso hacia delante
  • Los pies tienen que estar adelantados con respecto al cuerpo
  • Las piernas deben estar separadas

Checad este vídeo con la forma más “ideal” de practicar las sentadillas:

Como ves, es muy cierto que las sentadillas son un ejercicio muy útil para tonificar cuadriceps y glúteos. Pero claro, hay infinidad de variantes para su ejecución, al final la técnica común es igual en todas ellas.

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