Correr para perder peso en verano

Correr es una de las formas más eficientes para quemar calorías y perder peso durante el verano. Una persona de 150 libras quemaría aproximadamente 100 calorías por cada kilómetro que corra. Así que si estás pensando en hacerlo para bajar de peso, aquí hay algunos consejos sobre cómo hacer que sea tan divertido como efectivo.

3 secretos para levantarse temprano a entrenar

Todos sabemos lo difícil que es levantarse de la cama, y especialmente si sabes que es para salir a ejercitarse, pero estudios sugieren que las primeras horas de la mañana son el mejor momento para entrenar y obtener los mejores resultados para el metabolismo, nivel de energía y estado de ánimo  con beneficios que duran todo […]