3 secretos para levantarse temprano a entrenar

Todos sabemos lo difícil que es levantarse de la cama, y especialmente si sabes que es para salir a ejercitarse, pero estudios sugieren que las primeras horas de la mañana son el mejor momento para entrenar y obtener los mejores resultados para el metabolismo, nivel de energía y estado de ánimo  con beneficios que duran todo […]

¿Embarazada en verano? Esta es la dieta que necesitas

Debido al gran consumo de energía, las mujeres embarazadas suelen sentirse débiles especialmente en estos meses de calor. Aún así, tienen que asumir la responsabilidad de alimentar a sus bebés cada cierto tiempo. Afortunadamente, hemos tenido la oportunidad de conversar con una experta en nutrición, quien nos compartió una lista de alimentos saludables a incluir en la dieta […]

3 condiciones de salud que afectan más a las mujeres

Según estudios, las mujeres suelen ser más propensas a sufrir ciertas condiciones de salud mucho antes que los hombres, incluso, hay quienes en el sexo masculino, que nunca llegarán a experimentar padecimientos especificos como los que listamos en esta edición. Toma nota, y comienza a actuar para prevenir.

1, 2, 3 ¡a correr!

Cuando queremos quemar grasas, correr es una de las actividades más recomendadas. Dependiendo de la velocidad con la que trotemos o corramos, se pueden quemar de 8,5 a 11 calorías por minuto con esta actividad. Pero también es cierto que este ritmo de quema calórica se suele estancar rápidamente si realizamos siempre el mismo tipo […]